Bí kíp kéo dài cuộc làm tình

0

Trong đời sống hiện nay nhu cầu tình dục ngày càng cao, bạn thử nghĩ xem 1 ngày nào đó bạn ko thể đáp ứng đc nhu cầu của bạn gái hay vợ của mình. Mình sẽ rất nhỏ bé trong mắt họ, và khả năng họ đi tìm nguồn cảm hứng mới là điều quá bình thường mặc dù họ vẫn yêu mình.

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới chỉ sau một khoảng thời gian ngắn khi vừa mới bắt đầu cuộc ân ái, hay khi vừa mới chuẩn bị làm tình mà không thể kiểm soát được việc xuất tinh theo mong muốn của bản thân (thường xuất tinh trước 2 phút khi bắt đầu quan hệ tình dục được xem là xuất tinh sớm) khiến cho các đấng mày râu không thể hiện được sức mạnh, bản lĩnh giường chiếu nên không thể thoản mãn được người bạn tình và cả với bản thân người nam, gây ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ và đời sống tình dục.

Bằng cách luyện tập nhóm cơ PC, các đấng mày râu sẽ kiểm soát được thời gian xuất tinh như ý muốn để kéo dài thời gian cuộc yêu, thỏa mãn mình và người bạn tình. Cơ PC là nhóm cơ chạy từ xương mu tới xương cụt. Để tìm cơ PC bạn đi tiểu sau đó cố gắng nín nhịn chặn dòng nước tiểu,cơ chặn dòng nước tiểu chảy ra chính là cơ PC.

Sau đây là một số bài tập cơ bản giúp tăng cường cho cơ PC:

Bài 1: Bài tập cơ bản

1. Uốn cong cơ PC 20 lần

Nằm ngửa ra sàn tập. Hai tay gập lại để sau đầu. Hai chân gập gối.
Nâng phần lưng, đầu lên khỏi sàn tập (như hình). Giữ cho cơ bụng và cơ đùi thoải mái và bạn chỉ nên quan tâm tới cơ PC.
Giữ tư thế này trong 2 giây, sau đó bạn thả tay ra trở về tư thế ban đầu. Lưu ý khi thực hiện động tác bạn hít thở bình thường, tránh nín thở.
Lặp lại động tác 20 lần. Thực hiện ngày 3 lần, Một tuần 3 lần.

2. Từ từ thắt chặt cơ PC

Nằm ngửa ra sàn tập. Hai tay để xuôi theo cơ thể, lòng bàn tay úp. Hay chân gập gối, lòng bàn chân chạm sàn.
Nâng mông và hông lên cao sao cho đùi và khuỷu chân vuông góc với nhau (như hình).
Từ từ thắt chặt cơ PC (mất khoảng 5 giây), giữ tiếp 5 giây nữa. Nếu có thể thì tiếp tục làm lại 5 giây tiếp theo.

Bài 2: Bài tập trung gian

1. Nắm chặt cơ PC nhiều và lâu hơn

Sau khoảng thời gian 2 tuần tập luyện, cơ PC đã có thể kéo dài hơn và trong thời gian lâu hơn. Lúc này:
Thay vì nắm chặt cơ PC 2 giây, bạn hãy cố gắng giữ chặt cơ PC lên 5-7 giây. Và thay vì uốn cong cơ 20 lần, 3 lần/ngày bạn hãy cố gắng uốn cong 50 lần và thực hiện 3 lần/ngày.
Khi nhận thấy sắp đi xuống thì bạn phải học cách nắm chặt lấy dương vật vờ cơ xung quanh hậu môn riêng biệt hoặc cùng 1 lúc.

2. Làm bài tập trên cơ PC

Bắt đầu từ từ xiết chặt cơ PC (thường bạn sẽ mất vài phút để nắm chặt được hoàn toàn cơ PC).
Cố gắng siết chặt hơn 1 phút và giữ như vậy trong 30 giây và trong suốt thời gian này bạn nhớ hít thở đều đặn. Khi cảm thấy nóng, bạn nới lỏng và siết chặt cơ PC trong 20 giây tiếp theo.
Hãy thực hiện bài tập này vào cuối mỗi lần tập luyện cơ PC mỗi ngày.

3. Lặp lại bài tập cơ PC

Điều này để chứng tỏ sự dẻo dai cơ PC của bạn.
Thắt chặt cơ PC một chút. Nhẹ nhàng giữ chặt cơ PC thêm 1 chút, rồi sau đó lại giữ chặt thêm 1 chút nữa.
Sau khi cơ PC đã được thắt chặt hoàn toàn, bạn hãy từ từ thả tay ra. Đầu tiên thả tay lỏng 1 chút, sau đó thả lỏng thêm một chút nữa. Cứ như vậy cho tới khi thả ra hoàn toàn.

4. Hãy tập cơ PC với sự cương cứng

Có một số bài tập với cơ PC mà bạn có thể thực hiện với sự cương cứng.

a. Lấy một chiếc khăn nhỏ, đặt lên dương vật cương cứng. Nâng khăn lên bằng cách siết chặt các cơ PC. Giữ 3 giây, nghỉ ngơi và lặp lại 30 lần.

b. Đặt tay trên dương vật cương cứng, cách 2,5 – 5cm. Nắm chặt cơ PC để nâng dương vật cương cứng lên tới bàn tay.

Giữ 3 giây, nghỉ ngơi và lặp lại 30 lần.

c. Trên dương vật cương cứng, bạn đặt tay cách 2,5 – 5cm. Nắm chặt cơ PC sao cho dương vật tới tay bạn. Lúc đó, bạn ấn tay xuống trong khi cơ PC đẩy dương vật lên.

Giữ 3 giây, thực hiện lặp lại 30 lần.

5. Không tập luyện quá nhiều

Khi kết hợp bài tập cơ bản với bài tập trung gian với nhau bạn nhớ tập không quá 50 lần và 3 lần/ngày.

Bài 3: Bài tập nâng cao

1. Luyện tập cơ PC cùng với bạn tình

Sau khi đi vào âm đạo, bạn có thể thực hành các bài tập uốn cong như trước đó đã tập cơ PC. Việc luyện tập cơ PC chắc chắn sẽ khiến cho người bạn tình của bạn hài lòng.

2. Siết chặt cơ PC với sự cương cứng
Xoa bóp, kích thích dương vật cho đến khi đạt được sự cương cứng. Tiến hành xoa bóp dần dần cho tới khi bạn gần đạt đến cực khoái thì dừng lại, xoa bóp và bắt đầu thả lỏng cơ PC. Khi dương vật cương cứng bình thường thì bạn lại tiếp tục xoa bóp cho tới khi đạt cực khoái và thả lỏng.
Lặp lại động tác này nhiều lần.

Trong những lần luyện tập, nếu như bạn vô tình đạt cực khoái thì trước khi luyện tập nâng cao bạn cần luyện tập tốt các kỹ năng trung gian.

3. Luyện tập cơ PC nhanh

Hãy tìm cho mình một nơi bạn cảm thấy thoải mái trong vòng 10 -20 phút. Hít thở đều.
Thực hiện siết chặt cơ PC 50 lần cho nóng lên.
Tiếp theo siết chặt cơ PC của bạn hoàn toàn, giữ vậy 30 giây.
Tiếp theo bạn siết chặt cơ PC không ngừng nghỉ 100 lần. Nắm chặt trong 2 giây và thư giãn 2 giây.
Tiếp tục siết chặt cơ PC nhất có thể, siết chặt trong 60 giây. Nghỉ 2 phút.
Tiếp theo, siết chặt cơ PC 50 lần và từ từ thư giãn.

Thực hiện được luyện tập cơ PC nhanh này rất khó bởi nó có liên quan tới sức siết chặt cơ PC khác nhau và các bộ phận khác nhau.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên nhờ đối tác “massage” toàn thân, chú ý tác động vào bụng, đùi, mông, và các khu vực khác của cơ thể để giải tỏa mọi căng thẳng ở bộ phận sinh dục.

Chúc các bạn vui vẻ !

Read More »

Luyện Tập Cương Dương Theo Ý Muốn

0

Chắc hẳn tiêu đề này khiến cho nhiều quý ông tò mò, khoái chí. Quý vị sẽ tự hỏi: Làm đếch gì có cách đó. Có thì ai cũng thành cao thủ giường chiếu mất rồi! Nhưng xin thưa với quý vị, để có được món tuyệt kỹ này, khiến quý cô "vui vẻ" suốt đời không quên thì cần một sự kiên trì, dẻo dai luyện tập theo thời gian và chỉ dành cho những ai thật sự cần đến nó. Quý vị đã dùng biết bao nhiêu loại thuốc bổ, thuốc kích thích, kéo dài thời gian nhưng rồi đâu vẫn hoàn đó chẳng thay đổi được gì. Nhưng không có gì là không thể, thiết nghĩ các quý ông chịu học hỏi, luyện tập thì sẽ không có cảnh "phòng không lạnh lẽo", và biết bao gia đình sẽ hạnh phúc viên mãn.

Tôi - tác giả bài viết này, xin được chia sẻ một cách thành thật, cách đây hai năm khi tròn 30 tuổi, tôi cưới vợ. Trong lòng bồn chồn, tưng hửng sẽ được hưởng cuộc sống gối chăn hạnh phúc ngập tràn vì vợ tôi rất đẹp, cô ấy như một thiên thần vậy. Tôi cũng là một chàng cao to, điển trai, cơ bắp cuồn cuộn nhưng chưa một lần biết cảm giác "yêu" là gì, tôi cứ nghĩ "khả năng" của mình rất tiềm tàng. Thật bẽ bàng, trong đêm tân hôn của chúng tôi, tôi đã để cô ấy thất vọng, thằng bé "khóc ngoài quan ải". Tôi nghĩ có lẽ vì mình quá hấp tấp, bồn chồn nên mới như vậy. Lần sau sẽ tốt hơn, nhưng thưa quý vị, suốt hai tháng liền tôi vẫn vậy. Vợ tôi ấm ức vì tôi quá tệ trong "chuyện ấy". Nhiều đêm suy nghĩ, tự ti về khả năng của mình, tôi không dám chung chăn cùng vợ nữa mà ra ghế sofa ngủ. Tôi là một người đàn ông đích thực-nhìn vẻ bề ngoài và rất thành đạt trong sự nghiệp chẳng lẽ tôi lại đầu hàng trước chuyện này? Tôi cứ hỏi mình như vậy.

Một hôm, ngồi nói chuyện với ông bác về chuyện gia đình, thấy bác gái khi nào cũng tươi trẻ, cười vui hạnh phúc dù đã tuổi 55. Tôi ngại ngùng hỏi ông bác về bí quyết chuyện gối chăn. Bác nói "ngày xưa lúc mới lấy bác gái, bác cũng là một gã khờ khạo, thường xuyên làm bà ấy thất vọng". Sau đó, bác được một người đàn ông Trung Quốc, đã 60 tuổi nhưng chuyện gối chăn vẫn rất nồng nàn truyền dạy cho cách luyện tập. Nhờ vậy, bác luôn làm bác gái "hài lòng".

Tôi cũng là một người trẻ tuổi và rất cần gìn giữ hạnh phúc gia đình giống rất nhiều quý vị đây. Gần đây, tôi đọc được rất nhiều thông tin về cảnh vợ chồng "thề không chung giường nữa". Tôi thấy mình cần mở lòng để chia sẻ với quý vị bí-kíp này, tôi xin nói trước, cách luyện tập thì không khó nhưng cần sự kiên nhẫn. Tôi sẽ nói cách tôi đã luyện tập y như tôi đã làm để quý vị tham khảo. Cách luyện tập như sau:

1. Buổi tối trước khi đi ngủ và khi thức dậy: Nằm duỗi thẳng hai chân, dùng mũi hít thở từ từ cho tới khi phình bụng để vài giây rồi thở ra cũng bằng mũi, khi thở ra thì cái bụng xẹp lại. Cứ lặp lại như vậy khoảng 30 lần thì ngừng. Biện pháp này, nhằm cho khí huyết điều hòa, tâm tình thư giãn, yên ổn. Khi mới luyện tập, miệng thường rất khô, có một cảm giác hơi khó chịu, thậm chí hơi khó ngủ vì không quen nhưng sau đó quen lại rất dễ ngủ. Khi thành công, hít vào thở ra vài lần thì "cậu bé" có hiện tượng hơi cương cứng.

2. Ngày một lần, tập khi nào có thời gian: Tâm trạng thoải mái, không lo nghĩ gì. Đứng mã bộ (hai đầu gối co lại gần vuông góc với mặt đất), hai tay nắm đấm đặt bên hông, rồi từ từ đẩy tay ra phía trước đồng thời thở ra (3 ngón tay giữa, áp út, út co lại và ngón trỏ thẳng lên như hình minh họa ở dưới), rồi thu tay về nắm đấm lại đồng thời từ từ hít vào và đặt hai bên hông. Cứ thế lặp lại, đẩy ra rồi lại thu về, thở ra rồi lại hít vào đều đều. Hai tay khi đẩy và thu về gồng lên càng tốt. Biện pháp này nhằm tập cho xương chậu rắn chắc và cơ vòng dưới "cậu bé" căng lên, đàn hồi tốt giúp ta dễ dàng kiểm soát hắn, còn làm cơ thể lưu thông máu tốt và khỏe mạnh nữa. Tập khoảng 3-5 phút lúc mới tập, sau đó khoảng 15-30 phút là đủ. Lưu ý, hãy kiên nhẫn vì mới tập rất mỏi và muốn bỏ cuộc.

3. Vẫn đứng thế mã bộ, hai bàn tay lần lượt xoa quanh vùng bụng dưới rốn, nhịp thở đều đều, xoa khoảng 3-5 phút khi mới tập, sau đó 10-20 phút là đủ. Biện pháp này, giúp cho vùng dưới rốn, gần "cậu bé" được lưu thông khí huyết, tăng sinh lực, dồi dào mạnh mẽ, làm "cậu bé" dễ dàng cương cứng hơn. Ngoài ra, cũng có thể đứng thế này mà xoa nắn "cậu bé" nhẹ nhàng để tập luyện sự dẻo dai và sung sức cho hắn.

Chú ý: Phải luyện tập đủ cả 3 phương pháp trên, khi tập hãy tâm niệm rằng quý vị có thể kiểm soát được sự cương cứng của "cậu bé".

Chúc bạn thành công!

Chúc các bạn vui vẻ !

Read More »